Qual a melhor posição para dormir ?

Qual a melhor posição para dormir ?

Você sabe qual é a melhor posição para dormir ? Será que as recomendações dadas por muitos profissionais da saúde estão corretas ? Será que deitar de lado é realmente a melhor posição para quem tem dor nas costas ? E deitar de barriga para baixo será realmente tão ruim pra coluna ? Será o que travesseiro é importante para diminuir dores no pescoço ? Assista o vídeo com o especialista em coluna, Dr. Aléssio Novais, sobre a melhor posição para dormir para prevenir dor Continue lendo

Você sabia que sua dor na coluna pode ser de origem gastrointestinal?

Você sabia que sua dor na coluna pode ser de origem gastrointestinal?

Você já ouviu falar de dispepsia funcional? Você sabia que é uma das condições clínicas mais comuns encontradas por gastroenterologistas em todo o mundo? E o que isso tem a ver com as repercussões corporais? Acredite…muito! Os sintomas da dispepsia funcional são variados e incluem a sensação de plenitude abdominal pós-refeição, inchaço, saciedade precoce, náusea e vômitos. A marca principal da dispepsia funcional, é a presença de dor ou desconforto persistente ou recorrente centrado no abdômen superior e para a qual não existe uma causa Continue lendo

VIDA MAIS LEVE : 5 dicas para evitar o estresse

VIDA MAIS LEVE : 5 dicas para evitar o estresse

VIDA MAIS LEVE: 5 dicas para evitar o estresse Trânsito, trabalho, casa, filhos, rotina, metas… A vida cotidiana é tão corrida, que, às vezes, o estresse parece inevitável. O estresse pode ser causado por fatores internos, como cobranças excessivas no trabalho, ou, por fatores externos, como o trânsito, mudança de local do trabalho, entre outros. Ele dificulta a produtividade diária e alguns sintomas são inevitáveis.Porém, com atitudes certas, é possível evitar o estresse e trazer saúde de volta à sua vida. Malefícios do estresse para a saúde O estresse em excesso Continue lendo

Ficar sentado muito tempo: um vilão para as suas dores no corpo. Entenda!

Ficar sentado muito tempo: um vilão para as suas dores no corpo. Entenda!

O nosso corpo foi feito para se movimentar. Cada parte dele possui as engrenagens necessárias para que você não fique parado. O problema é que uma boa parte da população trabalha sentada e pouco se movimenta durante esse horário. E, para piorar, ainda quando chegam em casa, as pessoas tendem a ficar ainda mais tempo sentados assistindo TV. Isso certamente provoca dores no corpo com o passar do tempo e pode prejudicar significativamente a sua saúde. Como evitar as dores no corpo Segundo alguns estudos, Continue lendo

Como as suas emoções interferem nas dores do corpo?

Como as suas emoções interferem nas dores do corpo?

Em tempos corridos como os dias de hoje, não é raro que a gente deixe nossa saúde de lado e foque mais no sucesso profissional e financeiro. A vida moderna é repleta de estresses, o trabalho é maçante e o estilo das grandes cidades abre pouco espaço para o conforto emocional. O que muitas pessoas não percebem é que isso pode ter influências significativas no organismo. Os sentimentos ou o humor podem transformar a forma como reagimos à dor — nossos pensamentos possuem uma relação Continue lendo

Olá, Seja Bem Vindo!

Olá, Seja Bem Vindo!

Eu sou Aléssio Novais, mineiro de Belo Horizonte, Fisioterapeuta, Professor e Palestrante . Atuo no combate as dores crônicas na coluna através de um conceito exclusivo de saúde integrativa ,apoiado em 4 principais pilares: estilo de vida, equilíbrio emocional, alimentação e mobilidade corporal. . Acompanhe aqui dicas importantes para você que quer se livrar das dores na coluna e ter uma vida mais saudável.